如何健康瘦身-问答二三

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如何健康瘦身

病情分析：

您好，减肥除了运动，仅少吃饭是远远不够的，必须通过合理的饮食才能起到减肥的作用。

指导意见：

首先每天饮食仍要规律，只是每餐六成饱即可，并且每餐要低脂、低糖、清淡化，关键是每餐要控制主食的量，最多半碗米饭或半个馒头，而蔬菜应占到七成以上，特别是炒菜，油越少越好。此外水果尽量少吃或不吃。每天避免久坐或睡眠太久，每天坚持两个小时的锻炼，这样的话坚持几个月您会满意的。