吃什么能让孩子长高

吃什么能让孩子长高

一般可以让孩子日常适量多吃蔬菜、水果、富含优质蛋白的食物以及补钙的药物，可以促进孩子长高。

1、蔬菜：孩子在日常生活中应适量吃生菜、芹菜、菠菜、茄子、土豆、山药、西红柿、黄瓜、冬瓜等蔬菜，含有多种维生素和微量元素，还富含膳食纤维，能为身体补充营养，达到帮助长高的目的。

2、水果：孩子在日常生活中应适量吃苹果、甘蔗、柑橘、火龙果、冰糖橙、草莓、樱桃、猕猴桃、雪梨等水果，含有丰富的维生素C、维生素D、钙、钾、钠、镁等营养成分，有利于提高免疫力和抵抗力，从而帮助孩子长高。

3、富含优质蛋白的食物：豆腐、豆干、牛奶、奶酪、虾皮、鱼肉、牛肉等食物中富含优质蛋白，还伴有钙、铁、磷等营养成分。对于孩子而言，适量进食此类食物，有利于增强体质，促进身体的生长发育。

4、补钙的药物：如果家长发现孩子一直长不高，需要前往医院就诊，完善相关检查，若明确诊断为孩子缺钙，可以在医生的指导下吃小儿四维葡钙颗粒、小儿碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，能够促进骨骼发育，有助于长高。

需要注意的是，长高不仅与营养相关，还与睡眠、运动等因素相关。因此，孩子为了长高应保证充足的睡眠时间，避免熬夜，适当进行体育锻炼。