慢跑能瘦腿吗
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慢跑能瘦腿。慢跑能促进新陈代谢，加速体内的血液循环，有助于腿部燃烧的脂肪，达到瘦腿减肥的目的。
但是慢跑每天需要45-60分钟且持之以恒才会有效，否则时间过短达不到减肥的作用。
还可以按摩、针灸、推拿足三里、阳陵泉、三阴交、承山、血海、阴陵泉等穴位，能温通脉络、活血化瘀、加速腿部血液循环的功效，促进毒素垃圾的及时排泄，瘦腿效果很好。
慢跑能瘦腿吗
Simone
发布于 2025-07-15 10:03:03
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