产妇月子餐吃什么-问答二三

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产妇月子餐吃什么

月子餐不必过于讲究，主要以可口为主，再适当加强营养，注意多喝汤水就可以。坐月子期间产妇出汗很多，又需要哺乳，所以一定要以汤水为主。尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等食物，具有下奶的作用，可以适当的多吃。

在月子餐的营养上，建议多吃蛋白质、植物纤维素。多吃肉类，瘦肉中蛋白质含量最高。也要适量多吃香蕉之类的水果，因为含有丰富的植物纤维素，可以促进排便。坐月子期间要多吃含铁丰富的食物，可以补充分娩时的失血，主要也是多吃肉类，动物肝脏也会有一定的帮助。