Simone晚餐吃什么可以减肥？
的有关信息介绍如下：
1，晚上喝牛奶减肥睡前喝一杯牛奶有助睡眠。除此之外，晚上喝牛奶还可以帮助减肥。牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧身体多余的脂肪，减轻体重。牛奶中的蛋白质可以补充人体的营养，不会造成营养缺失。但是减肥的MM记得要选低脂牛奶，并且在睡前2小时喝哦。
2，晚上吃燕麦减肥燕麦可以作为代餐食用。燕麦含有可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收人体内的胆固醇并且排出体外。既能缓解便秘还能减去体内多余的脂肪。燕麦还含有B族维生素、维生素E等，既能促进新陈代谢，又能补充营养。
（1）肥胖系脂肪积聚过多所致，当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。
（2）适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。
（3）建议晚餐别吃高热量的食物，那些油炸的食物尽量少吃，可以吃一些蔬菜，别吃太饱，因为晚上运动少，如果你吃太多高热量的食物不能消耗就会变成脂肪，也可以吃些水果。以上是对“晚餐吃什么可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
