如何瘦大腿内侧赘肉

如何瘦大腿内侧赘肉

如果大腿内侧赘肉比较多，一般可以通过运动锻炼的方法瘦大腿内侧赘肉，而且还需要控制饮食。但采取上述措施后，如果长时间并没有效果或者是效果并不理想，也可以到正规医院做抽脂手术改善大腿内侧赘肉的现象。

1、运动锻炼：大腿内侧有赘肉可能是平时缺乏运动锻炼，长时间坐着或者是卧床，导致脂肪在大腿部位异常堆积，通过加强运动锻炼，能够促使脂肪消耗，有利于局部异常堆积的脂肪消耗。可以进行慢跑、游泳等锻炼，每天锻炼1小时左右，坚持下去能够起到瘦大腿内侧赘肉的效果，也可以在专业人士指导下练习瑜伽，通过特定的瑜伽动作可以消耗大腿内侧脂肪，还可以使人体肌肉美型。

2、控制饮食：如果大腿内侧赘肉较多，在运动锻炼的同时还需要控制日常饮食，避免摄入高热量以及高脂肪的食物，如炸鸡、汉堡、油条、红烧肉等，尽量以清淡饮食为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，如苹果、白菜。控制体内摄入的脂肪量，长时间坚持控制饮食，能够起到辅助瘦大腿内侧赘肉的作用。

3、抽脂手术：通过运动锻炼以及控制饮食减掉大腿内侧赘肉的效果可能会比较缓慢，如果长时间坚持并没有效果或者是没有达到理想目的，可以由专业医生做抽脂手术，利用负压吸引原理，快速将大腿部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦大腿内侧赘肉的目的。

如果自身决定要进行抽脂手术，需要及时到医院整形科就诊，采取血常规、心电图等检查明确是否存在其他情况，如心脏病等，若符合抽脂手术的适应证时可以进行抽脂手术。