睡觉前喝牛奶好吗-问答二三

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睡觉前喝牛奶好吗

睡觉前喝牛奶对身体也是有益的，适当的喝牛奶可以为身体补充足够的营养素，比如说优质蛋白和钙剂，另外有的人可能睡眠质量不是很好所以睡前喝牛奶也有助于睡眠。

但是有的人可能在晚上睡觉之前吃了很多高热量的食物这种情况就不建议再喝牛奶了，因为高热量和高蛋白的食物在消化道堆积太多会引起消化功能紊乱，这样对身体反而还是有影响的，总而言之牛奶是一种非常健康的食物，不管是早晨喝还是睡前喝养成习惯对人就是有好处的。