21天养成一个好习惯

21天养成一个好习惯

根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。

我这里把习惯分为两种，日常行为习惯(例如早睡早起)和学习行为习惯(例如记单词)。

养成途径分为自我养成和协助别人养成。这里分享我的自我养成学习行为习惯经验。

1制定一个切实可行的目标，切忌好高骛远一下子订了很多内容，应该随日子阶梯式递增。

2将每天的目标内容细化到具体时间完成目标，最好找到一起的养成这个习惯的小伙伴，要不找一个身边能切实监督的人。不要小看身边人的提醒，这个对于前期养成计划很重要。

3万事开头难，头一周是关键，好的开始是成功的一半，

当你做好了第一周那就已经进入初步养成阶段，可以逐步增加每天计划内容。

4日常生活内容不同，我们的养成计划就容易被琐碎的事情磨掉，

所以我建议可以根据自己的生活习惯选两个日常必然时间点来提醒自己，

例如起床时和睡觉前。循环提醒，完成当天的计划立刻计划好明天的计划，放在能及时提醒自己的地方。

5坚持不懈，直到成功。拿出无论什么都不能阻止我完成今天计划的毅力，否则很容易在以后的日子半途而废。因为想找懈怠的借口，那太多了。