吃什么调理肠胃

吃什么调理肠胃

想要调理肠胃，可以适当的吃一些清淡、易消化及具有养胃作用的食物，必要时服用相应的药物。

平时饮食方面要以清淡、易消化为主，对于生冷、刺激、油腻等食物，一定要减少摄入量，同时还需要养成少食多餐的饮食习惯，可以吃一些具有养胃作用的食物，比如小米粥、山药粥、南瓜粥等。

平时也可以适当的喝一些酸奶，酸奶有助于促进肠道正常功能恢复，也可以缓解消化不良而引起的胃胀，而且酸奶当中也含有一定的益生菌，适当的喝对于调理肠道菌群，也有一定的作用。

在饮食上一定要定时、定量、有规律，形成条件性的反射，也有助于消化酶的分泌，有助于消化，但不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿。

平时想要调理肠胃，除了多注意饮食结构调整外，还需要适当的进行有氧运动，促进胃肠道蠕动及对营养物质的吸收，还需要戒烟戒酒。

如经上述调理，效果较差，可以在医生的面诊指导下用药治疗，如法莫替丁、兰索拉唑、枸橼酸铋钾、多潘立酮、伊托必利等。