便秘吃什么水果好啊

便秘吃什么水果好啊

便秘是困扰很多人的顽症，长期便秘会对身体造成很大危害，而且会出现头晕、失眠、色斑、痔疮等症状。

便秘严重的话，宿便就会积压在体内，堵塞肠道，影响肠胃的正常工作和功能，还会将毒素和垃圾反复吸收，造成肠胃负担。

经常吃水果能有效的治疗便秘，所以要多吃水果，多吃水果，多预防。

便秘吃什么水果好?

1、梨。梨中含有大量水溶性纤维，这种物质被人体吸收后能很好的促进肠胃蠕动，其次梨子里面水分很多，肠道有润滑的作用。

上火导致的便秘可通过多吃梨子来缓解上火。

2、猕猴桃。

猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质进入人体后能清除体内的垃圾和毒素，可以预防、治疗便秘，对结肠癌和动脉硬化也有很好的预防作用。

3、香蕉。香蕉含有水溶性植物纤维，会导致胃肠液分泌过多，导致人体内有较高渗透性的植物纤维，从而将水分吸附到固体中，使大便变软，从而容易排出体外。

谨慎的人

1、便秘的时候可以多食水果蔬菜，但是并非所有的水果都对便秘有作用。

例如，一些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后，肠道蠕动有所增加，但吃苹果、柿子后便秘反而加重。

2、假如便秘比较严重，如果是怕冷，手脚经常凉，这类人吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应该吃香蕉、橙子来治疗便秘。