三高怎么调理

三高怎么调理

三高一般是指高血压、高血糖、高血脂症，患者可通过饮食调理、运动调理、药物调理、心理调理、生活调理等方式进行调理。

1、饮食调理

三高患者在日常生活中应以低盐、低脂、低糖饮食为主，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、油麦菜等，同时还应注意避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡、蛋糕等，以免导致病情加重。

2、运动调理

患者平时还可适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于控制血压、血糖以及血脂。

3、药物调理

如果患者通过饮食调理、运动调理后，病情仍未得到有效改善，可在医生指导下服用降压药物来治疗，比如硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等，还可遵医嘱服用降糖药物来治疗，比如二甲双胍片、格列齐特片等。

4、心理调理

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，也可能会导致三高的情况出现，如头晕、头痛、心慌等。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。

5、生活调理

建议患者在日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒、熬夜等，以免加重病情。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，有利于疾病的康复。

三高患者应定期去医院进行复查，了解病情的恢复情况，如果出现不适症状，应及时在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。