怎么样增强免疫力

怎么样增强免疫力

一般可通过饮食管理、运动管理、药物治疗等增强免疫力。

1.饮食管理：

如苹果、香蕉、白菜、青菜、西红柿等新鲜水果和蔬菜，富含维生素的食物，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或者是细菌。

2.运动管理：

平时可以适当增强运动以提升免疫力，可每周适当进行中等强度的有氧运动3～5次，每次达到30分钟，如慢跑、打太极拳、游泳、打羽毛球等。

3.药物治疗：

如免疫增强剂种类有很多，能够激活一种或多种免疫活性细胞，增强机体的非特异性免疫应答，如胸腺肽，转移因子，干扰素等，其中胸腺肽是目前使用最为广泛，具有调节和增强人体免疫功能的作用，能够促进T细胞成熟，辅助治疗类风湿性关节炎，系统性红斑狼疮等疾病以及肿瘤。

因此，建议患者不必过度紧张焦虑，出现不适及时就诊，完善相关检查，明确诊断，遵医嘱规范治疗，并注意饮食运动管理，避免自行用药，以免延误病情，造成不良影响。