治便秘的最佳方法

治便秘的最佳方法

便秘对人来说可说是难言之隐,患上了便秘之后,不仅对身体健康、人们的生活和工作等都会产生不小的影响。所以便秘的治疗非常重要。下面就给大家介绍一下治疗便秘的最佳方法!

芝麻粥:黑芝麻适量,粳米100克。

把黑芝麻淘洗干净,晒干,研细,每一次取30克,和粳米100克一起煮成粥。

正常饮食是有效的。

菠菜香油拌:新鲜菠菜250克,食盐,香油少许。

首先,菠菜洗净,待水烧开后,加入食盐,再将菠菜放入沸水中烫约3分钟,取出,加入麻油,即成。正常饮食有效。

雪梨北杏炖:将北杏10克,雪梨1克,白砂糖30~50克,同时放入碗中,加适量清水,隔水蒸煮(1小时)。吃梨子喝汤。

无花果蜜糖粥:取50克大米洗净,放入锅内,加水适量,待粥滚后,加入无花果30克即可。

在喝粥的时候加入蜂蜜。有助于排便,起到一定作用。

便秘刮痧:刮大椎、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、大刀、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷等部位,热结加刮曲池、关元经穴等部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,加刮骨穴、关元等部位轻刮。

每次刮经部位3-5分钟即可。

补水方法:成人每天至少需要6杯水,最好喝8杯。

便秘患者要多喝开水,以使大便变软,让肠腔保持足够的水份,这样才能达到治疗大便干燥的目的。

纤维素和水分对于便秘的治疗至关重要,所以要多补充水分。